多數媽媽在產後都把註意力集中在催乳和哺乳上面了，而往往忘記了漲奶的尷尬補core邊度好，如何緩解產後漲奶呢？很多新媽媽們在生完孩子都會遇到漲奶的問題，漲奶的問題必須要及時采取措施，如果沒能及時解決，會發生堵塞甚至引發乳腺炎，造成嚴重的後果。有很多媽媽在產後出現漲奶的情況，但有苦於害羞不知道該怎麼辦，媽媽產後為何會引發漲奶？緩解產後漲奶的方法有哪些？
媽媽緩解產後漲奶有妙招
從懷孕起，女性的乳房就開始逐漸增大、充血，淺表靜脈清晰可見，因此孕初期孕媽咪常會覺得乳房發脹或有輕微的刺痛。其後，腺泡進一步增生，乳房變得更加富有韌性，乳頭增大、顏色變深，乳暈上出現了散在隆起的皮脂腺結節。
在妊娠過程中，胎盤會分泌大量的雌激素和孕激素，雌激素可以刺激乳腺管發育，孕激素會刺激乳腺腺泡發育。另外還有胰島素、甲狀腺素等諸多激素共同發揮著作用，不過其綜合表現為乳腺得到了充分的發育，但並不分泌乳汁。
經過了這些日子的努力，新媽媽的身體在產後48~72小時已經為哺乳小寶寶做好了充分的準備。體內的泌乳素進一步作用於乳腺腺泡，使之開始泌乳，但乳房開始膨脹，血管充血、淋巴管擴張淤積，乳腺管不通暢者就會有明顯的痛感。
緩解產後漲奶的妙招
讓寶寶盡早吸乳
如果生產後能讓寶寶盡早與新媽媽親密接觸，並在寶寶出生後半小時內就開始吸吮母乳，這樣不僅有利於寶寶得到含有豐富營養和免疫球蛋白的初乳，刺激母乳分泌的增多。由於寶寶的吸吮能力很強，小嘴巴特別有力，因此可以通過吃奶這種方式來疏通媽媽的乳腺管，使乳汁排得更加順暢。
吸奶器好幫手
如果寶寶因為某些原因無法用吸吮來幫助媽媽，那就應當選擇一款吸奶器來幫忙。在挑選吸奶器的時候要註意其吸力必須適度，使用時乳頭不應有疼痛感。建議選擇有調節吸奶強度功能的自動吸奶器，可根據實際情況及時調整吸奶器的壓力和速度。
按摩療法
在洗凈自己的雙手後握住整個乳房，均勻用力、輕輕地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓，這樣做能幫助疏通乳腺管，促使皮膚水腫減輕、消失。在按摩的過程中如果發現乳房的某一部位脹痛特別明顯，可在該處稍稍用力擠壓，排出淤積的乳汁，以防此處乳腺管堵塞，導致乳腺炎。
緩解漲奶問題飲食調節是關鍵
飲食調節泌乳狀況
新媽媽應保證飲食的清淡，忌油膩，最好不要飲用過多的催奶湯水，進食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量，以免乳汁分泌過於旺盛、濃稠，在乳腺內結塊、不易排出。
避免乳頭皸裂
初產婦乳房通常比較嬌嫩，乳頭易被吸吮後出現乳頭皸裂，而乳汁淤積和乳頭皸裂都是誘發乳腺炎的隱患。可在哺乳後擠出少量乳汁塗在乳頭和乳暈上，以防乳頭皸裂發生；而將仙人掌搗碎後敷在乳房炎塊處，能起到輔助軟堅化結作用，再配合以專科醫院正規的乳腺治療儀來協助治療。
你不知道的“神奇中藥”
中藥芒硝，性味鹹、苦、寒，歸胃、大腸經，主要作用為瀉下攻積、潤燥軟堅、清熱消腫，主治積滯便秘、咽痛、口瘡、目赤和癰瘡腫痛。取芒硝120g，分別裝入兩個紗布袋內，外敷於雙乳處並予以包紮，能明顯緩解乳脹、疼痛的感覺，而且對於治療乳房紅腫疼痛，功效尤為顯著。
人體的健康是離不開飲食的，所以要緩解漲奶問題，我們也應該首先從飲食方面下功夫。像那些催乳湯水是萬萬不能再喝了，同時飲食上也要以清淡為主，油膩的東西最好少吃或者不吃，對於那些高蛋白、高脂肪的食物，在吃的時候一定要控制住，多吃肯定是不行的。除了通過飲食的調節來對漲奶問題進行緩解之外，我們還可以使用一些中藥來進行外敷，這樣不僅能夠明顯緩解漲奶的問題，還可以治療乳房的紅腫疼痛，功效也都是比較顯著的，綜合運用這些方法，你就能夠擁有一個舒適的哺乳期。
